Sistema “Sport Brain Body Focusing”
Il Sistema S.B.B.F. è un percorso di allineamento mente-corpo e di mental coaching sportivo Milano, creato in particolare per i giovani atleti, che innesca un naturale e spontaneo processo di trasformazione che consente il miglioramento delle performance sportive e l’ottenimento di nuovi e migliori risultati.
Mental Coaching Sportivo Milano
Il metodo che trasforma la tua performance
Il cervello umano, esattamente come i nostri muscoli, in seguito ad un disciplinato allenamento, cresce, si modifica, si espande e cambia le abitudini della mente e del corpo.
Da molti anni ormai, le moderne neuroscienze, studiando il funzionamento del cervello umano, hanno dimostrato che alcune sue parti, se stimolate in maniera continua ed efficace sono in grado di modificarsi, espandersi e creare nuove neuro connessioni.
Allena la tua mente.
Trasforma ogni limite in performance.
Il Sistema “Sport Brain Body Focusing” è un percorso di coaching che ti aiuta a sviluppare consapevolezza, equilibrio e focus mentale. Un allenamento per la mente, pensato per atleti che vogliono migliorare sé stessi dentro e fuori dal campo.
PERCORSO IN PRESENZA O ONLINE
La metodologia S.B.B.F. si sviluppa nelle seguenti fasi:
1. ACCOUNTABILITY SESSION
Si inizia con la definizione dei ruoli e delle responsabilità tra Sport Mental Coach e Atleta per valutare e decidere se iniziare il percorso insieme. Il percorso SBBF infatti, è solo per coloro che sono veramente pronti a migliorare le proprie performance e i propri risultati.
In questo primo incontro conoscitivo l’Atleta ha la possibilità di esporre i suoi problemi, i suoi desideri e ciò che vuole ottenere, comprendendo anche, nel dettaglio, come si sviluppa il percorso di coaching Sport Brain Body Focusing, potendo fare tutte le domande e ottenere tutte risposte sulla metodologia e sulla sua efficacia.
In questa sessione, si lavora e viene anche definito quanto è necessario all’atleta per iniziare e portare a termine il percorso.
ACCOUNTABILITY SESSION
2. ACTUAL AND EXPLORATION
E la sessione dell’esplorazione e della Consapevolezza per comprendere sino a che livello il motivo che blocca la performance è dentro l’atleta e non all’esterno, partendo dal come si vede la realtà e il contesto che lo circonda (espressione semantica e somatica delle emozioni che l’atleta vive quotidianamente).
Come vive ed interpreta la realtà all’interno della propria disciplina sportiva? Chi e cosa ne fa parte? Cosa avviene al di fuori dal contesto sportivo (cosa si fa e come lo si fa)?
Questo accade perché Il suo cervello “filtra” la realtà attraverso gli schemi comportamentali con i quali è cresciuto. Ha imparato dalle persone di cui si fidava e dalle esperienze che ha vissuto. Ha maturato i suoi valori, ha ottenuto successi così come ha commesso degli errori.
Ha elaborato le sue convinzioni, i suoi gusti, le sue preferenze. Ha formato la sua personalità e ottenuto anche buoni risultati.
L’atleta, inizia subito ad “allenarsi” per riconoscere, nella vita di tutti i giorni, i suoi vecchi (ed errati) schemi di comportamento.
Come mai oggi non riesce a replicare o migliorare quegli stessi risultati?
La chiave sta nel fatto che per voler performare di più e meglio, per migliorare quel tempo, imparare ad eseguire quel gesto tecnico, per incrementare forza, resistenza, velocità, agilità o quant’altro, non basta più fare le stesse cose, anche se le stesse hanno permesso di ottenere i buoni risultati in passato.
In questa sessione, si fanno emergere gli “schemi” dell’atleta e si apprende come guardare la realtà da prospettive differenti rispetto quell’unica che si è sempre avuta.
L’atleta può qui individuare ciò che non gli permette di andare nella stessa direzione di quello che vuole ottenere e che lo tiene in stallo nonostante la sua dedizione e i suoi sforzi.
ACTUAL AND EXPLORATION
3. RESTARTING SESSION
L’allineamento, è l’unico modo grazie al quale corpo e mente vanno nella stessa direzione, permettendoci di riacquisire il senso di concreta possibilità.
In questa sessione, l’atleta comprende e “sente” quale è il suo vero obiettivo (target vision), quello che vuole realmente realizzare.
Precisando che ogni sessione che fa parte del percorso S.B.B.F. è fondamentale e di uguale importanza per consentire all’atleta di raggiungere i suoi obiettivi, nella restarting session si effettua un lavoro nodale, quello che consente di allineare la propria volontà conscia con nuove le nuove emozioni e azioni del proprio corpo.
In questa sessione si impara a riconoscere le reazioni automatiche che (molto spesso) si hanno, a seguito delle sensazioni che proviamo allenandoci quotidianamente, ed a sostituirle con azioni associate ad emozioni e sensazioni che siano in linea con ciò che proviamo quando entriamo nel nostro “Stato Potenziante”.
Solo in quel momento, siamo in grado di comprendere davvero quello che vogliamo ottenere.
In questa sessione, l’atleta:
- può sentire questa differenza attraverso i pensieri, le emozioni che proverà, le sensazioni che sentirà e tutto questo sarà il suo punto di riferimento fino a quando non avrai realizzato la sua “target vision”.
- imparerà, giorno dopo giorno, a capire come “richiamare” lo Stato Potenziante ogni volta che ne ha la necessità e si sentirà decisamente più concentrato e focalizzato durante le sue performance.
I problemi e le difficoltà che prima sembravano enormi, adesso vengono percepiti come semplici fastidi. Adesso sì è pervasi da un senso di possibilità e di certezza, quella di essere nella direzione giusta per ottenere il risultato desiderato.
Come mai oggi non riesce a replicare o migliorare quegli stessi risultati?
La chiave sta nel fatto che per voler performare di più e meglio, per migliorare quel tempo, imparare ad eseguire quel gesto tecnico, per incrementare forza, resistenza, velocità, agilità o quant’altro, non basta più fare le stesse cose, anche se le stesse hanno permesso di ottenere i buoni risultati in passato.
L’atleta:
- vivrà ora il percorso verso il suo obiettivo con più pazienza e disciplina, incrementando la velocità di ragionamento per fare la cosa giusta nel momento giusto.
- conoscerà la differenza tra quando reagisce per abitudine e quando “agisce” con mente e corpo perfettamente allineati al proprio essere ed a ciò che si vuole davvero ottenere.
- impara qui ad entrare nel suo Stato Potenziante e quali sono gli esercizi da effettuare per entrarci ogni giorno.
Infine, viene qui compresa e formulata la propria “target vision”, ossia il vero obiettivo, conseguito il quale, l’atleta può ottenere la performance e il risultato desiderato.
RESTARTING SESSION
4. ACTION SESSION
In questa sessione, l’atleta descrive nel dettaglio (nero su bianco) la sua “target vision”. Individua e definisce i passi concreti da mettere in pratica nella vita di tutti i giorni per avvicinarsi al suo obiettivo.
Attraverso l’accesso allo Stato Potenziante e la visualizzazione, l’atleta farà un salto nel futuro e sarà in grado di essere il più specifico possibile. Inoltre, individuerà il primo degli obiettivi di percorso, i passi concreti, il tempo necessario, i pro e i contro, le alleanze e gli ostacoli, ciò che ha a disposizione, ciò che non ha e cosa deve introdurre per raggiungere il risultato desiderato il più rapidamente ed efficacemente possibile.
ACTION SESSION
5. EVOLUTION SESSIONS (minimo 2 sessioni)
Si lavora sugli esercizi per allenare la propria mente a creare nuove abitudini vincenti. Durante queste sessioni si effettua quindi del “brain training”.
Sulla base di tutto il lavoro svolto in precedenza si utilizzano gli strumenti che potenzieranno il focus dell’atleta e si elaborano quegli esercizi che, quotidianamente, favoriranno il cambiamento necessario ad ottenere la performance desiderata.
L’obbiettivo di queste sessioni è quello di sostituire gradualmente il modo di pensare e quelle abitudini che, sino ad oggi, non hanno portato l’atleta ad ottenere i miglioramenti e i risultati fortemente auspicati.
Un nuovo modo di pensare e nuove abitudini allineate al proprio essere ed a ciò che si vuole veramente ottenere.
EVOLUTION SESSIONS
6. PIT STOP SESSION
In questa sessione si fa il punto della situazione. L’atleta verifica e prende atto dei cambiamenti che sono già avvenuti, dei progressi che ha già fatto, di cosa ha già messo o non ha messo in pratica.
L’atleta comprende quanto è in linea con i tempi prefissati per raggiungere il suo obiettivo.
Si effettua uno screening completo del percorso per valutare insieme se passare al livello successivo oppure se continuare a lavorare in qualche ulteriore Evolution Session (solo se necessario ricalibrare il setting mentale che conduce alla realizzazione della propria target vision).
PIT STOP SESSION
7. TARGET VISION SESSION
Siamo nella fase di raggiungimento di quello stato di flusso che porta a centrare la propria target vision.
In questa sessione emerge la trasformazione. L’atleta, si rende conto di come è stato in grado, dall’inizio del percorso, di raggiungere una serie di nuovi e migliori obiettivi, se non addirittura centrare la sua target vision (dipendentemente dalla tipologia, dalla specificità e dalla necessità temporale della stessa).
L’atleta, si rende anche conto del nuovo “processo mentale”, quello che ha creato e fatto diventare suo attraverso nuovi pensieri, nuove abitudini, nuove azioni. Un nuovo Sistema che appartiene unicamente a lui e che rispecchia il suo essere e ciò che vuole veramente ottenere.
Vengono qui ripercorsi tutti i passi che si utilizzano per entrare nella propria Configurazione Potenziante, ovvero, quello stato di flusso in cui l’atleta riesce a performare al massimo delle sue potenzialità.
Tutto viene annotato nel proprio personale “Performance Book”, così da potervi accedere ogni volta che lo si desideri e per poter raggiungere definitivamente, non solo la propria target vision (se non già conseguita), ma anche nuovi e successivi obiettivi.
TARGET VISION SESSION
8. POWER SESSION
In funzione della temporalità della sua target vision e/o “allenarsi” in maniera continuativa, l’atleta può portare avanti il percorso ed accelerare ulteriormente gli step successivi, attraverso queste specifiche sessioni.
Sono sessioni di coaching molto focalizzate che preparano mentalmente a gare e prestazioni di alto e altissimo livello e/o che hanno un tempo limitato di preparazione.
POWER SESSION
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SALVATORE CECERE SPORT MENTAL COACHING SISTEMICO
Coach Wingwave e delle Neuro Risorse
